LESSEN

WOENSDAG:        

19:00 – 20:00 : VINYASA YOGA – ALL LEVELS

20:15 – 21:15 : YIN YOGA & ADEM  – ALL LEVELS

ZATERDAG:

10:00 – 11:00 : VINYASA FLOW – BASIC

11:15 – 12:15 : YIN YOGA – ALL LEVELS

Privelessen op aanvraag.

Vinyasa yoga is een dynamische stijl waarin veel aandacht besteed wordt aan de relatie tussen ademhaling en beweging. De lessen zijn iedere keer anders, je beweegt vloeiend van de ene houding naar de andere (flow). Je werkt zowel op kracht als flexibiliteit.
Vinyasa yoga maakt je krachtiger, fitter en soepeler. Je lichaam en geest worden geopend.

Yin yoga is een trage, meer meditatieve yogastijl.  Er worden enkel liggende en zittende houdingen uitgevoerd die je langer aanhoudt, zodat er diepe ontspanning kan onstaan. Je wordt ondersteund door een bolster (soort kussen) of blokjes. Yin yogahoudingen nodigen uit om ‘te vertragen’ en versterken en versoepelen het bindweefsel en de gewrichten.  Deze yogavorm is erg geschikt naast ‘yang’ sporten, bij vermoeidheid, slapeloosheid, burn-out, stress, hormonale disbalans, spierspanning, rugklachten,…
Na afloop voel je je rustig en voldaan.

Elke teacher heeft zijn eigen stijl, legt eigen accenten. Voel welke stijl bij jouw past, waar jij je goed bij voelt. Kom het gewoon zelf ervaren en probeer verschillende lessen uit.  Heb je nog vragen? Laat het ons weten.

YOGA HERENTALS